Jouw vitaliteitsprogramma compleet geregeld
Een goed vitaliteitsprogramma heeft oog voor wat jouw medewerkers nodig hebben. Maar hoe zet je een vitaliteitsprogramma op? Welke mogelijkheden zijn er? En wie gaat dat allemaal regelen?
De experts van Gewoon FIT & Vitaal maken programma’s op maat voor bedrijven en organisaties die écht aan de slag willen met hun vitaliteitsbeleid. Je medewerkers leren wat ze zelf kunnen doen om fysiek en mentaal fit te blijven, ook als de werkdruk toeneemt.
Van een eenmalige workshop tot een compleet georganiseerd jaarprogramma: je kunt het aan ons overlaten. Goed geregeld, zonder extra druk voor je HR-afdeling. Dat werkt.
Aanbod
Complete vitaliteitsprogramma’s en activiteiten waar jouw medewerkers energie van krijgen. Met bewustwording, ontspanning en beweging als uitgangspunt.
Over ons
Als vitaliteitscoach en fysiotherapeute hebben we hetzelfde doel: minder stress en meer werkgeluk, focus en energie op de werkvloer. In Gewoon FIT & Vitaal bundelen we onze krachten.
Contact
Direct contact opnemen voor meer informatie over de vitaliteitsprogramma’s en activiteiten van Gewoon FIT & Vitaal?
Waarom is vitaliteitsbeleid belangrijk?
Een goed vitaliteitsbeleid betekent:
- Minder ziekteverzuim
- Meer energie en focus
- Betere sfeer en verbinding in het team
- Medewerkers voelen zich gezien en gewaardeerd
- Bewustwording en motivatie om zelf aan de slag te gaan met vitaliteit
Maar beleid alleen is niet genoeg. Medewerkers hebben iets tastbaars en praktisch nodig. Wij ontwikkelen een plan dat aansluit bij de behoeften van jouw medewerkers en dat aandacht heeft voor zowel fysieke als mentale fitheid. Daarbij worden verschillende elementen gecombineerd:
- Bewustwording (bijvoorbeeld de workshop “Voel je FIT, werk lekker!” of verdiepingsmodules “Mentaal FIT”)
- Ontspanning (bijvoorbeeld stoelmassages of ademsessies om stress te reguleren)
- Beweging (unieke concepten als “Vergader je FIT” en “Gewoon FIT Walk”)
Ook boks-clinics, bootcamps en workshops op het gebied van voeding behoren tot de mogelijkheden.
“Waarom wachten op klachten als je ook preventief aan de slag kunt?”
Wij delen de mening dat iedereen zélf verantwoordelijk is voor zijn eigen welbevinden. Zo ook op de werkvloer. In alles wat wij aanbieden staat daarom de volgende vraag centraal:
Wat kun je zélf doen om je fit te voelen en lekker te werken?
Een selectie uit ons aanbod
Workshop ‘Voel je FIT, werk lekker!’
Een laagdrempelige, praktische workshop waarin we allereerst aan de slag gaan met de meest optimale werkplek en het belang van bewegen. Daarna is er aandacht voor de thema’s adem, focus en loslaten.
Lees meer >>
Gewoon FIT Walk & Vergader je FIT!
Een frisse geest, een vitaal lichaam én een productieve dag! Tussen de middag een lunch wandeling buiten of zelfs wandelend met elkaar in gesprek in plaats van binnen op kantoor.
Lees meer >>
Stoelmassages
Ideaal voor medewerkers die veel achter hun computer werken, in dezelfde houding zitten of zwaar lichamelijk werk verrichten. Een stoelmassage van 25 minuten en dan weer fris en ontspannen aan het werk.
Lees meer >>
Reviews
In 2024 en 2025 hebben Ilona en Nicole workshops verzorgd in het kader van de Vitaliteitsweek bij de gemeente Gouda. In goed overleg is er in 2025 zelfs een compleet maatwerkprogramma opgesteld van twee volledige dagen, waar veel enthousiaste reacties op volgden van de deelnemers. Vooral de stoelmassages waren razend populair. De communicatie vooraf verliep soepel en vlot en er werd goed meegedacht over de mogelijkheden en de wensen. Kortom, Gewoon Fit & Vitaal is een fijne samenwerkingspartner voor een vitaliteitsweek of andere vitaliteitsinitiatieven!‘
GEMEENTE GOUDA – Mark Holierhoek
‘Als onderdeel van onze vitaliteitsweek hebben Nicole en Ilona van Gewoon Fit & Vitaal workshops gegeven over een gezonde werkplek. Erg goede feedback ontvangen van deelnemers van zowel kantoor als productie. Nicole en Ilona behandelen op een hele toegankelijke manier de fysieke vitaliteit en ook hoe je met focus, ademhaling en afwisseling, stress kan verminderen of voorkomen. De uitgedeelde flyers en posters die inmiddels op de vestigingen hangen, zorgen dat er awareness blijft voor onze medewerkers. We overwegen om de workshop van een uur onderdeel te maken van onze introductiebijeenkomsten, zodat alle nieuwe medewerkers een goede start krijgen.‘
DAIWA HOUSE – Nico Vester (head of HR)
Gepassioneerd
Twee enthousiaste vrouwen met een gezamenlijke missie: werkend Nederland vitaal te houden! Want waarom wachten op klachten als je ook preventief aan de slag kunt?
Professioneel
We hebben onze jarenlange ervaring gebundeld. Met als resultaat een betrouwbare partner die meedenkt over het bevorderen van de vitaliteit van jouw medewerkers.
Flexibel
Op welke plek jouw bedrijf ook gevestigd is, wij komen naar je toe. Met workshops en vitaliteitsprogramma’s dicht bij de werkplek, effectief én lekker efficiënt!’
“Wij geloven erin dat medewerkers die fysiek én mentaal FIT zijn,
beter functioneren op het werk en meer werkgeluk ervaren! “
E-mail: info@gewoonfitenvitaal
Telefoon Ilona: (06) 197 40 742 // Telefoon Nicole : (06) 205 46 554
Samenwerking
In het kader van Vitaliteit op de werkvloer, werken wij onder andere samen met de HALL uit Woerden.
Zij zetten “Goede Voeding” in bij bedrijven met als resultaat blije medewerkers.
