Een vitaliteitsprogramma op maat voor jouw medewerkers
Goede vitaliteitsprogramma’s beginnen met aandacht voor wat er écht speelt binnen een organisatie. Omdat ieder bedrijf anders is, stemmen we het programma vooraf zorgvuldig af op de behoeften van jouw medewerkers. We werken dus niet met een standaard aanpak, maar maken een volledig programma op maat dat echt aansluit bij de mensen op de werkvloer.
Een verschil maken op de werkvloer
We beschikken over een uitgebreid netwerk van professionals met wie we regelmatig samenwerken. Dat maakt het mogelijk om het vitaliteitsprogramma helemaal af te stemmen op de wensen van jouw organisatie. Wij zorgen dat het programma goed in elkaar zit, afwisseling biedt en vooral: echt verschil maakt op de werkvloer.
Tijdens het hele traject denken we actief mee over wat nodig is en wat werkt. Praktisch, haalbaar en passend bij de organisatie. Daarbij heeft jouw organisatie één vast aanspreekpunt. Wij zorgen ervoor dat alles soepel verloopt. Je kunt het volledig aan ons overlaten. Makkelijk en overzichtelijk!
Voorbeelden van vitaliteitsprogramma’s
Hieronder hebben we ter inspiratie een aantal voorbeelden van vitaliteitsprogramma’s op een rijtje gezet. Zo zijn er bijvoorbeeld jaarprogramma’s mogelijk waarbij iedere maand een activiteit plaatsvindt, kwartaalprogramma’s waarbij ieder kwartaal een ander thema wordt uitgelicht of een programma voor een speciale Vitaliteitsweek. Deze programma’s worden in overleg ingevuld.
JAARPROGRAMMA – Voorbeeld jaarplanning op maandelijkse basis
| MAAND | ACTIVITEIT |
| JANUARI | Voedingsworkshop “Wat kun je zélf op het gebied van voeding doen om met voldoende energie te werken?” |
| FEBRUARI | Stoelmassages |
| MAART | “Voel je FIT, werk lekker!” Workshop op het gebied van fysieke en mentale FITheid op het werk |
| APRIL | Boksfit clinic |
| MEI | “Gewoon FIT walks” & vergader je FIT |
| JUNI | “Gewoon FIT walks” & vergader je FIT |
| JULI/AUGUSTUS | Zomerstop |
| SEPTEMBER | Bootcamp |
| OKTOBER | Stoelmassages |
| NOVEMBER | Kookworkshop “Hoe maak je een gezonde én gemakkelijke lunch om mee te nemen? |
| DECEMBER | Stoelmassages |
KWARTAALPROGRAMMA – Voorbeeld waarbij de workshops en activiteiten aansluiten bij het thema van dat kwartaal
| KWARTAAL | THEMA |
| KWARTAAL 1 | Voeding |
| KWARTAAL 2 | Fysieke FITheid |
| KWARTAAL 3 | Mentale FITheid |
| KWARTAAL 4 | Ontspanning |
VITALITEITSWEEK – Voorbeeld van een vitaliteitsweek, waarbij medewerkers kunnen inschrijven op verschillende activiteiten
| TIJD | MAANDAG | DINSDAG | WOENSDAG | DONDERDAG | VRIJDAG |
| 09-12 | Workshop “Voel je FIT, werk lekker!” | Stoelmassages | Workshop “Voel je FIT, werk lekker!” | Stoelmassages | Ademsafari |
| 12-13 | Smoothie trappen | Gewoon FIT Walk | Gezonde lunch workshop | Gewoon FIT Walk | Gezonde lunch workshop |
| 13-15 | Stoelmassages | Ademsafari | |||
| 15-17 | BoksFIT clinic | Stoelmassages | Bootcamp | BoksFIT clinic |
Wil je meer weten over vitaliteitsprogramma’s op maat? Neem dan contact op.
info@gewoonfitenvitaal.nl
Telefoon Ilona: (06) 197 40 742 // Telefoon Nicole : (06) 205 46 554
Reviews
In 2024 en 2025 hebben Ilona en Nicole workshops verzorgd in het kader van de Vitaliteitsweek bij de gemeente Gouda. In goed overleg is er in 2025 zelfs een compleet maatwerkprogramma opgesteld van twee volledige dagen, waar veel enthousiaste reacties op volgden van de deelnemers. Vooral de stoelmassages waren razend populair. De communicatie vooraf verliep soepel en vlot en er werd goed meegedacht over de mogelijkheden en de wensen. Kortom, Gewoon Fit & Vitaal is een fijne samenwerkingspartner voor een vitaliteitsweek of andere vitaliteitsinitiatieven!‘
GEMEENTE GOUDA – Mark Holierhoek
‘Als onderdeel van onze vitaliteitsweek hebben Nicole en Ilona van Gewoon Fit & Vitaal workshops gegeven over een gezonde werkplek. Erg goede feedback ontvangen van deelnemers van zowel kantoor als productie. Nicole en Ilona behandelen op een hele toegankelijke manier de fysieke vitaliteit en ook hoe je met focus, ademhaling en afwisseling, stress kan verminderen of voorkomen. De uitgedeelde flyers en posters die inmiddels op de vestigingen hangen, zorgen dat er awareness blijft voor onze medewerkers. We overwegen om de workshop van een uur onderdeel te maken van onze introductiebijeenkomsten, zodat alle nieuwe medewerkers een goede start krijgen.‘
DAIWA HOUSE – Nico Vester (head of HR)